Allenamento “ibridO” a Stabio

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Oliver Baumgartner, Lucia Baumgartner, Noah Bernasconi, Samuele Bazzocco, Damiano Bazzocco, Jakob, Michele Fomasi, Julie Fomasi, Linda Perler, Enea Rossi, Cristina Rossi, Filippo, Michela Baumgartner, Ivan Teoldi, Nicolò Zubler, Nora Teoldi, Gabriele Sabato, Isacco Bonanomi, Lauro Gianola, Maria-Teresa Teoldi, Giona Glaus, Marta Solcà, Raffaele Crivelli, Mariama Wade, Roby, Chiara Vaccaro, Beniamino Barenghi, Guenda Zaffanella, Carlo Nessi, Noé Zoccatelli, Marta Marson, Sarah Bazzocco, Adriano Bazzocco, Diego Lavezzo, Fabrizio Donadini, Margherita Bernasconi, Andrea Lavezzo

Tipo di allenamento:

percorsi cortissimo e corto: CO nel bosco classica cartina scala 1:7'500 – eq. 5 m

percorsi medio e lungo: CO nel bosco classica cartina scala 1:7'500 – eq. 5 m e “camel-sprint”: CO in paese cartina scala 1:4'000 – eq. 2.5 m

Per i percorsi medio e lungo possibilità di fare il cambio scarpe. In paese, essendo tutto asfalto, le scarpe chiodate sono vietate, mentre nel bosco è meglio avere delle scarpe un po’ profilate se si vuole “tagliare”.

Programma

13:15: Ritrovo puntuali al campo di calcio di Stabio (vedi mappa)

13:20: Già cambiati, trasferimento a piedi in zona gara (ca. 10 min. a piedi), dove ci sarà:

• Partenza/arrivo
• Scarico chip
• Deposito scarpe (percorsi medio e lungo) e maglie se fosse freddo
• Cambio cartina (percorsi medio e lungo)
• cambio scarpe (percorsi medio e lungo)

       Tutte le auto vanno lasciate al ritrovo / posteggio presso il campo di calcio di Stabio

13:30: Prime partenze

15:45 ca. : Ritiro punti

17:15: Assemblea SCOM a Genestrerio

Lunghezze indicative

L’allenamento, in particolare la parte in paese, si svolge su strade trafficate: prestare attenzione alle auto e attraversare la strada principale solo sui passaggi pedonali indicati.

Organizzazione: Camilla (079 263 76 13) e Teino (076 615 85 25)

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